Comment rester en bonne santé au travail

On dit toujours que les mauvaises habitudes ont la vie dure. La réalité semble attester cette maxime. Parfois, dans notre quotidien, nous développons des pratiques qui nous font souffrir. C’est pourquoi la rubrique de cette semaine vous propose quelques conseils qui vous permettront de mieux gérer votre santé au travail.

Conseil #1 : diversifiez votre lieu et manière de prendre votre petit déjeuner

Avez-vous mangé ailleurs que sur votre bureau aujourd’hui ? Se déplacer vers un autre endroit où vous pourrez trouver d’autres personnes en respectant, bien sûr, les mesures barrières, peuvent se révéler payantes. Vous pouvez en profiter pour discuter sur des sujets qui vous tiennent à cœur avec d’autres personnes et recevoir d’autres impressions qui peuvent vous être utiles.

Conseils #2 : trouvez de bonnes excuses

Avez-vous trouvé une raison de vous lever de votre ordinateur et d’aller vous promener ? Selon certains experts, le fait de fixer l’écran de votre ordinateur sans prendre des petites pauses peut fatiguer vos yeux, voire diminuer votre vision à l’avenir. Quitter l’ordinateur pour un moment pour aller prendre un café, pour faire un étirement, par exemple, peut vous aider à donner du repos à vos yeux et même les autres parties de votre corp, lesquelles sont resté figées pendant des heures.

Conseil #3 : augmentez votre sécurité pour diminuer votre douleur

Avez-vous aligné votre clavier avec votre corps aujourd’hui en vous assurant que la touche « B » était alignée avec votre nombril ? Certaines personnes souffrent de déformations corporelles pour n’avoir pas su garder la bonne position assise ou debout au travail. Quand cela arrive, il provoque le plus souvent des douleurs physiques graves. En ce sens, il faut surveiller sa posture.

Ne soyez donc pas méchants envers vous-mêmes. Prenez soin de vous au travail. Adoptez de bonnes habitudes afin de rester toujours en santé.

Onyl Gédéon

Coach d’habitudes